Wie vermeide ich einen Kater? Wie lindere ich Beschwerden?
Wer kennt es nicht? Wochenende… das heißt es ist Partyzeit. Wir Deutschen (besonders wir Bayern ;-P) trinken dabei schnell etwas zuviel Bier oder andere alkoholische Getränke. Leider denken wir davor nie an den dicken Kopf, der uns am nächsten Morgen/Mittag oft erwartet. Die meisten Leute denken, dass der Kater von “zuviel des Guten” kommt, wissen dabei jedoch nicht, dass man bereits im Vorfeld einiges tun kann, um einen Kater zu vermeiden:
1) Wenn man gerade dabei ist Diät zu halten… verwerft diesen Gedanken schnell, denn nur wer ausreichend fetthaltige Kost zu sich genommen hat, wird nicht so schnell einen dicken Kopf bekommen wie sonst. Durch das Fett, dass man zu sich nimmt, wird nämlich die Aufnahme von Alkohol im Blut deutlich verlangsamt. Abgesehen davon kann man
sich doch mal was gönnen und somit den Abend bzw. den ganzen Tag davor in völligen Zügen genießen. 
2) Es hängt ebenso davon ab, was man den ganzen Abend lang trinkt. Am besten ist es bei einer Alkoholsorte zu bleiben, denn durch das ganze Durcheinander wird einen der Kater am nächsten morgen schon garantiert.
3) Der Brummschädel ist auch besonders bei dunklen Getränke, wie Whisky, Cognac, Brandy aber auch bei Rotwein am nächsten morgen vorprogrammiert. Also lasst die Finger davon und greift lieber zu Schnaps, Wodka, Korn und Weißwein.
4)Eine weiterer höchst ratsamer Tipp ist es, den ganzen Abend zwischendurch Chips, Salzstangen und andere leckere Knabbereien zu essen, da das erstens zu einem schönen Partyabend dazugehört und zweitens dem Köper die durch den Alkoholgenuss geraubten Mineralien zurückgibt.
5)Der letzte Punkt, um den Kater am nächsten Morgen nicht gegenüberstehen zu müssen, ist, dass man ausreichend trinkt. Natürlich nicht Alkohol, sondern nicht-alkoholische Getränke (am besten eignet sich hierfür Wasser). Dies sollte man sowieso immer, aber besonders nach einer Partynacht mit Alkohol- da man so den Flüssigkeitsverlust wieder ausgleichen kann, der durch den stark entwässernden Alkohol verursacht wird.
Wenn man diese Tipps jedoch nicht kannte und leider doch am nächsten Morgen mit einem Brummschädel aufwacht, sind hier Maßnahmen, die eine Linderung der Beschwerden versprechen:
1) Viele saure Lebensmittel zu sich nehmen, wie saure Gurken, sauer angemachte Salate mit Essigsoße zum Beispiel u.s.w.
2)Viel trinken! Am besten eigen sich hier vitaminreiche Säfte, oder Wasser mit Magnesium angereichert.
3) Viele Mineralien zu sich nehmen, die der Körper durch den Alkoholgenuss verloren hat (Mineralien finden sich besonders in Salzen).
4) Die Übelkeit lässt sich durch Äpfel zum Frühstück bekämpfen. Zudem machen diese munter und ein besserer Start in den Morgen ist dadurch gewährleistet. Durch Rot-Beete-Saft bzw. Artischockensaft wird die Entgiftung des Körpers unterstützt.
5)Ein weiteres gutes Hausmittel ist eine schöne warme Hühnerbrühe. Sie beruhigt den Magen und stabilisiert den Kreislauf.
6)Auch das Einreiben der Schläfen mit Ätherischen Ölen hilft den Kopfschmerz zu lindern ( Achtung: damit nicht in die Augen Nähe der Augen kommen).
7) Falls all das nicht hilft, bleibt nurnoch der altbekannte Griff zur Aspirin.
Fernab vom Kater, sind auchauch Nahrungsergänzungsmittel interessant, die einem beim Sport unterstützend unter die Arme greifen. Auch Whey Protein wird hier von Spornahrung-Engel.de angeboten.